Centro Rehabilita
Corso di Pilates
Equilibrio, flessibilità, coordinazione
Il pilates di Rehabilita rielabora in chiave terapeutica il metodo ideato da J.H.Pilates con l’obiettivo di sviluppare i muscoli addominali, lombari e della colonna per creare maggior equilibrio e protezione per la schiena oltre che un’ottima consapevolezza del proprio corpo.
- Tipologia: in palestra
- Durata: 60 minuti
- Livello: intermedio
- Abbonamento: mensile
Come funziona
Il pilates di Rehabilita si basa su specifici esercizi specifici scelti con l’obiettivo di sviluppare i muscoli addominali, lombarie della colonna, la cui stabilità crea equilibrio e protezione per la schiena. il rinforzo di questa muscolatura avviene attraverso una ripetizione mirata degli esercizi alla ricerca del controllo e della precisione del movimento, coordinandolo con la respirazione.
Filo conduttore della tecnica sono 6 principi di base:
- concentrazione
- controllo
- baricentro
- fluidità del movimento
- precisione e respirazione
Il corso di Pilates è rivolto a tutti coloro che vogliono recuperare la propria forma o semplicemente tenere allenato il proprio corpo con un allenamento equilibrato sotto l’occhio attento di un fisioterapista Rehabilita.
Vantaggi
La pratica del metodo Pilates ti permetterà di conoscere il tuo corpo e di saperlo utilizzare in modo consapevole per ottenere il massimo beneficio nel migliorare la postura e la mobilità articolare ma anche nel tonificare la muscolatura e nel prevenire infortuni.
Con il tempo migliorerai anche la coordinazione e la respirazione.
Il controllo di ogni movimento e il lavoro sinergico dell’area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di dolori lombari e dorsali ma per la sua versatilità e completezza è indicato anche per persone con problematiche di rachide cervicale, dorsale, spalle e braccia.
