Corso di acquapilates
Il metodo Pilates in acqua L' Acquapilates è una disciplina di fitness che unisce i…
Centro Rehabilita
Corso di pilates
Equilibrio, flessibilità, coordinazione
Il pilates di Rehabilita rielabora in chiave terapeutica il metodo ideato da J.H.Pilates con l’obiettivo di sviluppare i muscoli addominali, lombari e della colonna per creare maggior equilibrio e protezione per la schiena oltre che un’ottima consapevolezza del proprio corpo.
- Tipologia: in palestra
- Durata: 60 minuti
- Livello: intermedio
- Abbonamento: mensile
Come funziona
Il pilates di Rehabilita si basa su esercizi specifici scelti con l’obiettivo di sviluppare i muscoli addominali, lombari e della colonna, la cui stabilità crea equilibrio e protezione per la schiena. Il rinforzo di questa muscolatura avviene attraverso una ripetizione mirata degli esercizi alla ricerca del controllo e della precisione del movimento, coordinandolo con la respirazione.
Filo conduttore della tecnica sono 6 principi di base:
- concentrazione
- controllo
- baricentro
- fluidità del movimento
- precisione e respirazione
Il corso di Pilates è rivolto a tutti coloro che vogliono recuperare la propria forma o semplicemente tenere allenato il proprio corpo con un allenamento equilibrato sotto l’occhio attento di un fisioterapista Rehabilita.
Vantaggi
La pratica del metodo Pilates ti permetterà di conoscere il tuo corpo e di saperlo utilizzare in modo consapevole per ottenere il massimo beneficio nel migliorare la postura e la mobilità articolare ma anche nel tonificare la muscolatura e nel prevenire infortuni.
Con il tempo migliorerai anche la coordinazione e la respirazione.
Il controllo di ogni movimento e il lavoro sinergico dell’area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di dolori lombari e dorsali ma per la sua versatilità e completezza è indicato anche per persone con problematiche di rachide cervicale, dorsale, spalle e braccia.
