Centro Rehabilita

Corso di pilates

Equilibrio, flessibilità, coordinazione

Il pilates di Rehabilita rielabora in chiave terapeutica il metodo ideato da J.H.Pilates con l’obiettivo di sviluppare i muscoli addominali, lombari e della colonna per creare maggior equilibrio e protezione per la schiena oltre che un’ottima consapevolezza del proprio corpo.

  • Tipologia: in palestra
  • Durata: 60 minuti
  • Livello: intermedio
  • Abbonamento: mensile

Come funziona

Il pilates di Rehabilita si basa su esercizi specifici scelti con l’obiettivo di sviluppare i muscoli addominali, lombari e della colonna, la cui stabilità crea equilibrio e protezione per la schiena. Il rinforzo di questa muscolatura avviene attraverso una ripetizione mirata degli esercizi alla ricerca del controllo e della precisione del movimento, coordinandolo con la respirazione.

Filo conduttore della tecnica sono 6 principi di base:

  • concentrazione
  • controllo
  • baricentro
  • fluidità del movimento
  • precisione e respirazione

Il corso di Pilates è rivolto a tutti coloro che vogliono recuperare la propria forma o semplicemente tenere allenato il proprio corpo con un allenamento equilibrato sotto l’occhio attento di un fisioterapista Rehabilita.

Vantaggi

La pratica del metodo Pilates ti permetterà di conoscere il tuo corpo e di saperlo utilizzare in modo consapevole per ottenere il massimo beneficio nel migliorare la postura e la mobilità articolare ma anche nel tonificare la muscolatura e nel prevenire infortuni.

Con il tempo migliorerai anche la coordinazione e la respirazione.

Il controllo di ogni movimento e il lavoro sinergico dell’area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di dolori lombari e dorsali ma per la sua versatilità e completezza è indicato anche per persone con problematiche di rachide cervicale, dorsale, spalle e braccia.

Palestra centro Rehabilita

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