Centro Rehabilita
Corso di idroginnastica base
Il primo passo verso una vita più sana
Il pilates di Rehabilita rielabora in chiave terapeutica il metodo ideato da J.H.Pilates con l’obiettivo di sviluppare i muscoli addominali, lombari e della colonna per creare maggior equilibrio e protezione per la schiena oltre che un’ottima consapevolezza del proprio corpo.
- Tipologia: in piscina
- Durata: 60 minuti
- Livello: intermedio
- Abbonamento: mensile
Come funziona
Il corso è finalizzato a stimolare la circolazione, migliorare la respirazione e aiutare il movimento muscolare. Con l’aiuto dell’acqua metterai infatti in moto tutto l’apparato muscolare.
Il corso è adatto anche a chi vorrebbe mantenersi attivo ma per problemi di salute non può frequentare i classici corsi in palestra.
Vantaggi
Il corso di idroginnastica:
- Limita i traumi: in acqua il tuo peso corporeo si riduce fino al 10%, limitando quindi al massimo il rischio di traumi e ferite. Per questo motivo l’idroginnastica è una disciplina adatta a tutti, incluse donne incinte, persone in sovrappeso e convalescenti.
- Facilita i movimenti: nell’acqua si è più leggeri e gli esercizi sono quindi più facili da realizzare; inoltre, noterai un’estensione del movimento maggiore.
- Tonifica il corpo in modo uniforme: in acqua muovi, senza rendertene conto, tutti i muscoli del corpo che diventerà così più tonico e armonioso.
- Brucia calorie: l’acqua oppone resistenza ai movimenti, costringendo i tuoi muscoli a lavorare di più e portandoti a spendere più energie.
- Migliora la circolazione: la pressione dell’acqua e l’idromassaggio creato dai movimenti stimolano il ritorno del sangue verso il cuore. Sentirai da subito caviglie e arti inferiori più leggeri.
- Rilassa: la temperatura dell’acqua a 32 gradi favorisce il rilassamento muscolare e psicologico. Questo significa meno dolori, rigidità e soprattutto meno stress.
