Centro Rehabilita

Corso di acquapilates

Il metodo Pilates in acqua

L’ Acquapilates è una disciplina di fitness che unisce i principi del Pilates all’ambiente acquatico. Utilizzando l’acqua come resistenza, gli esercizi promuovono il controllo del movimento e l’equilibrio corporeo.
Si basa sulla sinergia tra la respirazione consapevole, il movimento fluido e il lavoro dei muscoli profondi, migliorando la postura e la forza muscolare in modo graduale.

  • Tipologia: in piscina
  • Durata: 60 minuti
  • Livello: intermedio
  • Abbonamento: mensile

Come funziona

Durante una sessione di Acquapilates, gli esercizi vengono eseguiti in una piscina riscaldata. L’acqua, che offre resistenza multidirezionale, aumenta il lavoro muscolare senza sovraccaricare le articolazioni.
I movimenti lenti e controllati, guidati dall’istruttore, coinvolgono l’addome e i muscoli vertebrali e paravertebrali fornendo stabilità e sostegno alla colonna. La respirazione profonda accompagna i movimenti, migliorando la concentrazione e il rilassamento.

Vantaggi

I benefici dell’Acquapilates includono miglioramenti nella forza, flessibilità e postura. L’ambiente acquatico riduce il rischio di lesioni, consentendo il recupero da dolori e tensioni muscolari. L’allenamento a basso impatto favorisce la mobilità articolare e il tono muscolare.
Inoltre, la combinazione di movimenti controllati e respirazione profonda promuove il benessere mentale, riducendo lo stress e migliorando l’equilibrio emotivo.

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