Corso per la scoliosi
Un approccio attivo per la cura della scoliosi Il corso di ginnastica posturale pensato appositamente…
L’ Acquapilates è una disciplina di fitness che unisce i principi del Pilates all’ambiente acquatico. Utilizzando l’acqua come resistenza, gli esercizi promuovono il controllo del movimento e l’equilibrio corporeo.
Si basa sulla sinergia tra la respirazione consapevole, il movimento fluido e il lavoro dei muscoli profondi, migliorando la postura e la forza muscolare in modo graduale.
Durante una sessione di Acquapilates, gli esercizi vengono eseguiti in una piscina riscaldata. L’acqua, che offre resistenza multidirezionale, aumenta il lavoro muscolare senza sovraccaricare le articolazioni.
I movimenti lenti e controllati, guidati dall’istruttore, coinvolgono l’addome e i muscoli vertebrali e paravertebrali fornendo stabilità e sostegno alla colonna. La respirazione profonda accompagna i movimenti, migliorando la concentrazione e il rilassamento.
I benefici dell’Acquapilates includono miglioramenti nella forza, flessibilità e postura. L’ambiente acquatico riduce il rischio di lesioni, consentendo il recupero da dolori e tensioni muscolari. L’allenamento a basso impatto favorisce la mobilità articolare e il tono muscolare.
Inoltre, la combinazione di movimenti controllati e respirazione profonda promuove il benessere mentale, riducendo lo stress e migliorando l’equilibrio emotivo.